“Sto andando verso una guerra emotiva” (La tua citazione che parla a tutti noi) A volte basta una frase per descrivere un intero tumulto interno. E il corpo, spesso, lo sa prima di noi. È la nostra sentinella silenziosa. Sa quando si sta preparando a combattere. Sa quando qualcosa ci mette in allerta, anche se […]
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Ci sono giorni in cui ti ritrovi a mangiare senza fame. Altri in cui ti imponi il controllo estremo. Poi ti chiedi: “Perché non riesco a trovare equilibrio?” La risposta non sempre è nella forza di volontà. Spesso è nel sistema nervoso. Un sistema che, se resta in allerta troppo a lungo, cerca soluzioni rapide
Quando non è fame… ma bisogno di sicurezza. Leggi tutto »
E se la voce che ti critica non fosse tua? A volte non serve nemmeno qualcuno che ci metta in ombra. Ci pensiamo da soli. In automatico. Quasi senza accorgercene. Autosvalutarsi non è solo un pensiero negativo ogni tanto. È un copione silenzioso che recitiamo dentro: – quando ci diciamo che non siamo abbastanza –
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Hai mai pensato a come costruisci dentro di te l’idea di “chi puòaiutarmi” o “quanto valgo agli occhi degli altri”? Bowlby ci dà una chiave: i Modelli Operativi Interni, o MOI.Cosa sono?Sono mappe interne, rappresentazioni interiorizzate del sé che ciaiutano a prevedere il comportamento delle persone importantinella nostra vita, soprattutto delle figure di attaccamento: genitori,caregiver,
Perché reagisci così nelle relazioni? Te lo spiega il tuo MOI. Leggi tutto »
Ci sono momenti nella vita, e nella terapia, in cui tutto sembra vacillare.Ma è proprio lì, in quella piccola crepa, che inizia un movimento nuovo.Un’aggiustatura interiore.Un cambio di sguardo.🌀 Sono state giornate intense.Di quelle che tolgono e restituiscono allo stesso tempo.Il rientro, dopo ogni pausa, è un tempo delicato, come una terra ancora da riabitare.Sono
A volte si rompe un equilibrio…e si aggiusta tutto il resto. Leggi tutto »
Hai mai provato una sensazione “strana” in un certo luogo o con una persona, senza sapere davvero perché?Oppure ti sei mai chiestə perché, nonostante la consapevolezza mentale, certi blocchi emotivi sembrano non mollarti mai? E se ti dicessi che non è solo la mente a conservare memoria? Le neuroscienze oggi ci stanno dicendo qualcosa di
Il corpo ricorda. Anche quando la mente dimentica. Leggi tutto »
🌿 “Se l’anima si ammala, essa consuma il nostro corpo.”(Ippocrate) Quante volte ci raccontiamo storie che ci fanno stare male?Ci sono pensieri che si insinuano dentro…“Non guarirò mai più”, “sono fatto così”, “è tutto inutile”.La mente li crea, e a volte ci crediamo così tanto da farli diventare verità. 🧠❤️ Eppure, la verità è che
“Non guarirò mai più” è solo un pensiero. Non un fatto. Leggi tutto »
“Ho bisogno di qualcuno che rimetta insieme tutti i miei pezzi!” (Cit. Una paziente) 🗣️ “La tua citazione che parla a tutti noi” 🗣️ Quante volte ci si sente così: frammentati, dispersi, confusi.Come se qualcosa dentro si fosse rotto, o come se mancasse il contatto con la parte più vera di sé.Succede quando il nodo
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Hai mai pensato che nelle relazioni ci fosse alla base una tua modalità di “attaccamento”? E ci pensi a questo quando in una relazione non stai bene? Forse conosci poco o per nulla il tuo “stile di attaccamento”… I bisogni, da quelli fisiologici, come la nutrizione, a quelli più complessi come la realizzazione del sé,
Il bisogno di amare e di essere amat* Leggi tutto »
Il bisogno di proteggere ed essere protetti è uno dei bisogni più importanti della nostra esistenza. Sentirsi protetti è un sentimento che dona conforto e calore, sin dai primissimi giorni di vita. La presenza della figura di accudimento è di fondamentale importanza, per la profonda sensazione di protezione dai pericoli. Una carenza protettiva fa apparire
Lo faccio per il tuo bene! Leggi tutto »
