Laboratori e Workshop
per-corsi, laboratori e workshop
Laboratori esperienziali di benessere e self care
Un approccio psicocorporeo, incarnato, rispettoso dei tempi
Non è fare di più.
È scegliere di esserci.
I laboratori esperienziali di benessere e self care nascono da una visione chiara: il benessere non è un obiettivo da raggiungere, ma un’esperienza da abitare.
Non lavoro per spiegare cosa sia il self care. Creo le condizioni perché possa essere sentito e vissuto. Perché ciò che trasforma davvero non passa solo dal pensiero, ma dal corpo che vive, registra e ricorda.
Laboratori come primo passo
Nel corso degli anni, lavorando con le persone, ho compreso una cosa importante: non tutti trovano il percorso individuale con un professionista come primo passo adatto. Per alcuni può risultare troppo impegnativo, distante o semplicemente prematuro.
I laboratori esperienziali corpo–mente nascono proprio da questa consapevolezza. Non sostituiscono la psicoterapia, ma offrono uno spazio diverso, meno definito, più esperienziale e condiviso, dove cominciare a esplorare il proprio benessere.
Quando sentirai che è il momento giusto, nulla vieta di integrare questo percorso con un lavoro individuale, più mirato e approfondito.
Il corpo come luogo di esperienza
Le emozioni, i pensieri, le relazioni non sono concetti astratti: sono esperienze incarnate.
Il corpo non è solo “un corpo”: è il nostro corpo. Contenitore e contenuto. Memoria, bussola, linguaggio.
Nei laboratori lavoriamo a partire da qui: dall’ascolto delle sensazioni, dal respiro, dal ritmo, dallo spazio interno che si crea quando non c’è pressione a dover fare, capire o cambiare.
Solo un corpo che si sente sufficientemente al sicuro può pensare, mentalizzare, connettersi.
Un approccio che non spinge
Il mio lavoro non promette risultati immediati. Non propone soluzioni rapide. Non forza il cambiamento.
Nei laboratori:
- non si spinge
- non si accelera
- non si chiede di “superare” nulla
Si crea invece uno spazio di sicurezza, presenza e ascolto, in cui il cambiamento può emergere come possibilità naturale, non come imposizione.
Il self care, qui, non è aggiungere pratiche o prestazioni.
È tornare al corpo.
È smettere di scappare da sé.
L’esperienza prima della comprensione
Non è necessario “capire tutto”. Non è richiesto saper spiegare ciò che accade.
Spesso, durante i laboratori, qualcosa si muove prima delle parole: un rilascio, un confine che si fa più chiaro, un senso di presenza più abitabile.
Questa è narrazione incarnata: l’esperienza che precede la comprensione.
Ed è da qui che nasce un cambiamento autentico, perché non è imposto dall’esterno, ma riconosciuto dall’interno.
Cosa accade nei laboratori
I laboratori sono incontri esperienziali, tematici, a cadenza regolare, in cui lavoriamo attraverso pratiche psicocorporee orientate a:
- sicurezza e regolazione
- ascolto del corpo e delle sensazioni
- fiducia e radicamento
- consapevolezza del respiro e dei confini
- relazione con sé e con l’altro
Ogni incontro è uno spazio protetto, rispettoso, non giudicante, in cui ognuno può incontrare il proprio modo di stare, sentire e muoversi.
Self care come direzione, non velocità
Il self care non è fermarsi per sempre.
È creare sicurezza dentro di sé per potersi muovere davvero.
Non è straordinario.
È quotidiano.
È un gesto piccolo, ripetuto, imperfetto.
Nei laboratori non si costruisce benessere spingendo.
Si coltiva restando: nel corpo, nel sentire, nel tempo che serve.
Per chi sono questi laboratori, questi laboratori sono per chi:
- sente il bisogno di rallentare senza isolarsi
- desidera un lavoro mente–corpo profondo ma accessibile
- cerca uno spazio di ascolto, non di performance
- vuole prendersi cura di sé in modo rispettoso e autentico
Non servono competenze particolari. Serve solo disponibilità a esserci, così come si è.
Se senti che questo spazio fa al caso tuo, i laboratori offrono un punto di partenza sicuro e guidato per esplorare corpo, mente e presenza.
Ogni incontro è un piccolo ritorno a sé, un’esperienza da abitare, non un obiettivo da raggiungere.
ALCUNI DEI NOSTRI PROGETTI
Buon Corpo non Mente
Il percorso è un’educazione al “sentire”, volto all’integrazione mente-corpo, per avere una maggiore consapevolezza, essenziale per il benessere. Il corpo racconta la storia di ognuno di noi ed è la nostra prima identità!
Attraverso piccole esperienze potremo ascoltarci di più, contattare i nostri vissuti, ristrutturare i confini, promuovere un maggior equilibrio interiore.
Workshop al maschile
“Cambia-mente e ritrova il tuo alleato interiore!”
Questo workshop sarà uno spazio di dialogo e confronto su tematiche suggerite direttamente dal mondo maschile, quali il lavoro e la gestione dei conflitti in team, il controllo, l’inadeguatezza, la paura di non sentirsi all’altezza, paura del fallimento, gli evitamenti, i blocchi e le tensioni, le inibizioni, la comunicazione efficace, per dare alle emozioni la possibilità di esprimere le emozioni, soprattutto quelle che nel tempo, per sopravvivenza, sono state represse.
La bussola delle Emozioni
È un vero percorso esperienziale in cui attraverso la conoscenza e una migliore gestione delle emozioni avremo più consapevolezza, più rispetto verso il nostro “sentire”, maggiore gestione dello stress, una migliore comunicazione efficace, un intervento efficiente sulla gestione dei conflitti, una migliore gestione degli aspetti relazionali.
Musicoterapia
La musicoterapia è caratterizzata da una serie di esperienze psicofisiche finalizzate al benessere, attraverso l’integrazione mente-corpo e attraverso il rapporto musica-corpo. Non è necessario saper suonare uno strumento.
Faremo esperienza attiva (attraverso un lavoro sul ritmo, sul “sentire”, sulla produzione di suoni, etc.) e un esperienza recettiva, sull’ascolto della musica e su come sia, non solo rilassante, ma anche modulatrice delle funzioni psicofisiologiche e di come attraverso questo percorso scopriremo un modo più funzionale di prenderci cura di noi.
Sogni da svegli guidati
I sogni da svegli si focalizzano sull’importanza dell’immaginazione correlata al sentire psicofisico e alle emozioni.
Le immagini che emergono si sostituiscono al linguaggio verbale per esprimere i sentimenti vissuti, un modo espressivo più arcaico, più intimo che richiede uno sforzo minore del linguaggio verbale.
Buon Corpo non Mente
Il percorso è un’educazione al “sentire”, volto all’integrazione mente-corpo, per avere una maggiore consapevolezza, essenziale per il benessere. Il corpo racconta la storia di ognuno di noi ed è la nostra prima identità!
Attraverso piccole esperienze potremo ascoltarci di più, contattare i nostri vissuti, ristrutturare i confini, promuovere un maggior equilibrio interiore.
Percorso Self-Care
Il self-care è l’atteggiamento proattivo e consapevole che ci permette di sostenere e migliorare la nostra salute.
In questo percorso impareremo a conoscere ciò che ci fa stare bene, ad utilizzare degli strumenti per una migliore cura di noi stessi*, a raggiungere uno stato di benessere che dovrebbe essere una nostra priorità! Attraverso questo percorso impareremo a volerci bene.
Workshop al maschile
“Cambia-mente e ritrova il tuo alleato interiore!”
Questo workshop sarà uno spazio di dialogo e confronto su tematiche suggerite direttamente dal mondo maschile, quali il lavoro e la gestione dei conflitti in team, il controllo, l’inadeguatezza, la paura di non sentirsi all’altezza, paura del fallimento, gli evitamenti, i blocchi e le tensioni, le inibizioni, la comunicazione efficace, per dare alle emozioni la possibilità di esprimere le emozioni, soprattutto quelle che nel tempo, per sopravvivenza, sono state represse.
La bussola delle Emozioni
È un vero percorso esperienziale in cui attraverso la conoscenza e una migliore gestione delle emozioni avremo più consapevolezza, più rispetto verso il nostro “sentire”, maggiore gestione dello stress, una migliore comunicazione efficace, un intervento efficiente sulla gestione dei conflitti, una migliore gestione degli aspetti relazionali.
Psiconutrizione
La Psiconutrizione è un approccio multidisciplinare tra Nutrizione (Alimentazione) e Psicologia, intervenendo sui pensieri, sentimenti e credenze inconsce sulla nutrizione, sulle condotte alimentari e sulla relazione tra questi aspetti.
Attraverso l’intervento nutrizionale interverremo sugli aspetti alimentari e l’impatto che tutto ciò ha sugli aspetti psicologici.
Musicoterapia
La musicoterapia è caratterizzata da una serie di esperienze psicofisiche finalizzate al benessere, attraverso l’integrazione mente-corpo e attraverso il rapporto musica-corpo. Non è necessario saper suonare uno strumento.
Faremo esperienza attiva (attraverso un lavoro sul ritmo, sul “sentire”, sulla produzione di suoni, etc.) e un esperienza recettiva, sull’ascolto della musica e su come sia, non solo rilassante, ma anche modulatrice delle funzioni psicofisiologiche e di come attraverso questo percorso scopriremo un modo più funzionale di prenderci cura di noi.
Sogni da svegli guidati
I sogni da svegli si focalizzano sull’importanza dell’immaginazione correlata al sentire psicofisico e alle emozioni.
Le immagini che emergono si sostituiscono al linguaggio verbale per esprimere i sentimenti vissuti, un modo espressivo più arcaico, più intimo che richiede uno sforzo minore del linguaggio verbale.
